防晒霜与防晒乳：有什么区别？

防晒霜（Sunscreen）和物理防晒剂（Sunblock）有什么区别？

防晒霜和物理防晒剂是两种不同的防晒形式。虽然这两个术语常被混用，但防晒霜的作用是过滤有害的紫外线（UV），而物理防晒剂则是将其完全反射。因此，物理防晒剂能提供更高程度的防晒保护。事实上，美国食品药品监督管理局（FDA）已不再允许产品标注“Sunblock”（防晒阻隔剂）——该术语自 2011 年起被禁止使用，因为没有任何产品能 100% 阻隔紫外线。如今，人们口中的“物理防晒剂”在官方标签上通常被称为“矿物”或“物理”防晒霜。

我该如何区分防晒霜和物理防晒剂？

通过使用经验，你只需观察质地就能分辨出你使用的是防晒霜还是物理防晒剂。通常，物理防晒剂质地更厚重，更难在皮肤上推开。它的透明度也较低，涂抹后往往会在皮肤上留下“泛白”痕迹。这种质地差异源于大多数物理防晒剂中添加了氧化钛或氧化锌，这是阻隔紫外线的主要活性成分。皮肤真皮层无法很好地吸收氧化钛和氧化锌，它们会停留在皮肤表面形成物理屏障，在紫外线触及皮肤深层之前就将其反射出去。

另一方面，防晒霜的主要活性成分包括氧苯酮（oxybenzone）和阿伏苯宗（avobenzone）。这些化学物质更容易被真皮层吸收，并在那里吸收紫外线，将其转化为危害较小的光或热。然而，这意味着仍会有部分紫外线不可避免地进入你的皮肤。

哪种防晒效果更好？

防晒霜和物理防晒剂都是预防 光老化、晒伤和皱纹的优质产品。但如果你追求极致的防晒保护，物理防晒剂是更好的选择。你可以轻松查看产品背面的成分表，寻找氧化锌或氧化钛。此外，建议选择 SPF 至少为 30 的物理防晒剂（可阻隔 97% 的 UVB 射线）。高于此数值的 SPF 对防晒效果的提升微乎其微。

需要注意的关键特性……

除了 SPF 值，你还应检查产品标签上是否标有“广谱”（broad-spectrum）。这意味着它能同时抵御 UVA 和 UVB 射线，这两种射线都会导致 晒伤。此外，对于经常出汗或进行水上活动的人来说，防水型防晒产品更为理想。这类防晒霜会标注在水中有效时长为 40 分钟或 80 分钟，之后需要重新涂抹。

结语……

物理防晒剂和防晒霜只是 防晒的一种形式。在户外佩戴帽子和使用遮阳伞也能显著降低晒伤风险。通常情况下，最好避免在上午 10 点至下午 4 点的阳光高峰时段外出。请注意，待在室内并不一定意味着你就能免受紫外线伤害。在家中或车内靠近未遮挡的窗户时，你依然会暴露在有害的紫外线下。此外，防晒产品只能保护尚未受损的皮肤——如果你过去多年有过大量日晒经历，请预约比佛利山庄的 Salar Hazany 医生进行皮肤检查，以便在晒伤演变成更严重的问题之前及时发现。